¿Has tenido alguna vez un terrible dolor de cuello al despertarte? Es difícil estudiar y mantener la atención en clase estando así. El dolor te puede arruinar un examen. Una mala postura para dormir puede ser la causante. ¡Descubre la mejor manera de dormir en este sencillo ranking!
Según los expertos, esta postura es la mejor para conciliar el sueño y dormir. Además, previene el dolor de cuello y espalda porque la columna vertebral está en posición neutral. ¡Olvídate de la tortícolis en época de exámenes!
Si eres de los que suele dormir así, es importante que tengas un colchón firme para mantener la espalda alineada, y una almohada que no sea ni muy alta ni muy baja. De lo contrario, te puedes despertar con algún dolor. Eso sí, ¡es una postura perfecta para evitar ronquidos!
Esta postura solo es buena si tienes dolor de espalda porque te puede aliviar momentáneamente. Además, debes poner una almohada entre las piernas y evitar estirar una pierna y encoger la otra porque podrías dañar a pelvis. Si a pesar de todo, es tu postura favorita, elige una almohada muy gruesa para alinear cuello y espalda.
Es lo peor que puedes hacer. Todos los expertos coinciden en que así es imposible dormir bien. Esta postura afecta a la posición natural de la espalda al curvarla y presionar tus vértebras. Si te quedas así dormido una noche viendo tu serie favorita, ¡pagarás las consecuencias al día siguiente!
