El pódcast es un formato que en desde la pandemia ha duplicado sus cifras: cada vez los escuchamos más y durante más tiempo. De hecho, España es el país con mayor número de oyentes de este formato según Reuters Institute.
Te proponemos bajar un poco el ritmo y escuchar estos cinco programas que te ayudarán a lidiar con el estrés y la frustración y empezar a cuidar un poquito más tu mente. Los encontrarás en Spotify.
Entiende tu mente. Es el pódcast de psicología en español más escuchado. Son charlas muy amenas en las que tratan temas muy necesarios para toda la población: desde cómo pedir ayuda si la necesitas, superar tus inseguridades o hacer frente a un ritmo de vida muy acelerado. ¿Te ves reflejado? En 20 minutos (o menos) podrás dar con las claves que te ayuden a superar todos estos problemas.
El pódcast de Marian Rojas Estapé. La famosísima psiquiatra autora de “Encuentra a tu persona vitamina” tiene su propio pódcast. Podrás escuchar de forma gratuita los consejos del gran referente en salud mental de nuestro país. Además, si todavía no has leído sus libros y no sabes si pueden ser para ti, dedica unos minutos a escucharla. Te va a dar las claves para ser más feliz, cómo hacer frente al apego o cómo dejar de lado a las personas tóxicas.
Somos estupendas. Yaiza Sanz es la creadora de contenido y directora de este pódcast al que ella misma define como “un lugar para mirar hacia adentro, conocerse y florecer”. Malas experiencias de abusos y violencia le llevaron a poner valor a la salud mental y crear este programa. Con invitadas especializadas, se tratan temas como la presión social, la crisis de identidad, las redes sociales y la autoestima… y otro sinfín de asuntos que pueden agobiarte en el día a día.
Tu cerebro sí importa. Catalina Hoffman es tu entrenadora neurofitness. Como lo lees. Esta terapeuta ocupacional asegura que tenemos neuronas sanas inactivas que tenemos que poner a funcionar para mejorar nuestro aprendizaje o aprender nuevas habilidades. Todo llevado al terreno práctico, con episodios como “Cuidar al que cuida”, “¿La soledad existe?” o “¿Por qué veo siempre el vaso medio vacío?”. Catalina te da los pasos para materializar tus pensamientos.
Pipas en el banco. Adrián y Rocío son psicólogos y amigos. Han creado, con ‘Pipas en el banco’, una versión muy amena a la que llaman psicología cotidiana. Con invitados tan variados como sus temas, podrás escuchar (y aprender más) sobre la autocrítica o cómo lidiar con los cambios o las infidelidades. Todo desde una perspectiva muy joven en la que podrás encontrar también una pista sobre cómo piensan las nuevas generaciones.
