Aprende a controlar el estrés en época de exámenes

Puede que te resulte incontrolable sentirte agobiado cuando se acerca la época de exámenes. Te obsesionas con que no te va a dar tiempo a estudiar el temario, te vuelves algo cascarrabias pagando tu mal humor con quien no lo merece e incluso tienes pesadillas recurrentes en las que llegas tarde a un examen final. Sufres estrés, pero tranquilo, existe solución. ¿Sabías que puedes convertir esa tensión negativa en positiva? Tan solo debes seguir a diario varias pautas como planificar tu tiempo o elegir un lugar cómodo para estudiar.

Controla tu estrés en época de exámenes

1. Adiós distracciones. Guarda el móvil en un cajón.
2. Elige un lugar tranquilo y cómodo para estudiar
3. Haz descansos regulares
4. Duerme al menos 7 horas
5. Come de manera equilibrada
6. Haz ejercicio

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